תרגיל מקנזי לגב תחתון
לפגישת ייעוץ
X
תרגילים לטיפול בכאבי גב ובהקרנות לרגליים על פי שיטת מקנזי
שלושת השלבים של התרגילים הם חלק מסדרת תרגילים לשיפור כאבי הגב וההקרנות לגפיים התחתונות. יש לבצע את התרגיל הראשון ולהמתין עד שהכאבים או ההקרנות יחלפו. רק לאחר שקיימת הקלה ניתן להמשיך לתרגיל הבא. במידה ואתם חשים כאבים, דגדוג או נימול ברגל אחת או שתיים, יש להפסיק את התרגיל מיד. במידה וההקרנות ברגליים נעלמות אך מופיע כאב גב בגב ניתן להמשיך את התרגילים.
בשיטת מקנזי קיימים תרגילים נוספים אך אנו מעדיפים שתגיעו לקליניקה לאימון אישי כי צורת ביצוע התרגיל הינה חשובה, במיוחד במצבים בהם קיימת תחושת נימול לרגליים.
